第673章 灵龙聚集地（1/4）
但是罗宇由于幻师等级的提升，他的基础身体素质也受到了一定的反馈，所以说食量要比之前大上一些，每次进入小世界后出来都需要休息一段时间。
罗宇在这些休息的时间也在刻苦的锻炼身体，等待精神恢复完全到时候再进入新的小世界闯荡，由于罗宇在暗影世界里的身体还很弱小，所以罗宇只能进行基础的体能锻炼。
罗宇将外衣脱下来放在沙发上，接下来活动一下全身的身体，做一下扩胸运动，在锻炼之前必须先拉伸，否则很容易造成训练损伤，这是罗宇不愿意看到的。
他在这个暗影宇宙可没有在原宇宙那种超强的恢复能力，接下来将家里的哑铃拿在手中，挺直身躯，收紧腹部，调整呼吸，做到发力时呼气，收回时吸气。
缓慢用力开始哑铃弯举20个，做完以后休息20秒钟进行第2轮哑铃弯举20个，完了以后再休息20秒再进行坐姿颈后哑铃臂屈伸16个，休息20秒。
然后再进行俯身左侧哑铃臂屈伸12个，休息20秒再进行俯身，右侧哑铃臂屈伸12个，休息20秒，完成第1轮，再一次重复上一轮的所有动作，就这样完成整整三轮。
罗宇已经感觉到自己的双臂已经充血肿大，并且已经开始颤抖，大颗大颗的汗珠从罗宇头上跌落在地上砸的粉碎，这样的训练量对于现在在暗影宇宙中的这个身体来说。
已经足够能刺激到手臂的肌肉，再多就没有任何的效果了，反而会造成损伤，三轮做完了以后罗宇抬着几乎动不了的手臂，继续开始，进行左侧肱二头肌拉伸20秒。
右侧肱二头肌拉伸20秒，左臂后侧拉伸30秒，右臂后侧拉伸30秒，做完之后罗宇休息了一下，接着开始做饭，在训练之后40分钟之内他要进食足够的蛋白质。
促进手臂肌肉的生长，吃也是训练的一部分，如果吃的不到位，那么你训练的结果也会大大的打折扣，每天都过得这样充实，罗宇的身体也在一点一点的改善。
一个月以后罗宇的精神已经完全恢复，他再次来到生物仓，躺在生物仓里面进入下一个小世界。
意识一暗再次睁眼时罗宇来到了一个幽暗的环境之中，一阵记忆涌上心头，罗宇明白了这个小世界是一个末日的世界，因为未知的变异让普通的野兽都变得更加强大，发生了极大的进化。
人类从统治者的地位上，逐渐跌落到食物的地步，在未知的变异中，人类也出现了特殊的人种变异人拥有各式各样的超凡能力。
但是
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